Как быть здоровым?

Как тренировать мышцы глаз при близорукости в домашних условиях?

Видео-курс -
"Анти-миопия глаз"

Как стать богатым?

Партнерская программа для сайта!

Симптомы и причины стресса.
Борьба со стрессом -
способы лечения и профилактики

Стресс — это реакция организма человека на монотонную суету, перенапряжение, действие экстремальных факторов, какую-либо трудно разрешимую или угрожающую ситуацию.

В организме при стрессе вырабатывается гормон адреналин, который заставляет организм выживать.

В небольших количествах стресс нужен всем, ведь он заставляет думать, принимать решение, искать выход - активирует мозговую функцию и это полезно.

Ведь если бы в нашей жизни не было стрессовых ситуаций – жизнь была бы скучной и неинтересной.

Возникновение стресса связано с нашей гормональной, нервной, сосудистой системами.

В тоже время, когда их много, организм ослабевает, теряет силы и это плохо отражается на здоровье.

Стресс снижает иммунитет и является причиной сердечно-сосудистых, желудочно-кишечных и других заболеваний.

Поэтому необходимо уметь бороться со стрессом и быть позитивным человеком.

Симптомы стресса:

- раздражительность, подавленность, нарушение сна, тревожность, причем порой без особых на то причин.

- приступы паники, для которых характерны боль или чувство дискомфорта в грудной клетке, учащенное сердцебиение, затрудненное, поверхностное дыхание, чувство нехватки воздуха, удушья, озноб или резкое повышение температуры, дрожь, тошнота, боль в животе и расстройства пищеварения, онемение или чувство покалывания в конечностях.

- физическая слабость, усталость, головные и другие боли, агрессивность, депрессия, нежелание что-либо делать.

- неконтролируемая тревога и беспокойство.

- проблемы с памятью и трудности с концентрацией внимания.

- постоянно возникающее желание поплакать, слезливость, иногда переходящая в рыдания, тоска, пессимизм.

- снижение аппетита – хотя бывает и наоборот: чрезмерное поглощение пищи.

Причины стресса:

- суета, напряжение, спешка;

- гиперответственость;

- недовольство собой и жизнью;

- это может быть - все, что раздражает;

- личная самооценка человека.

Интересная статистика причин стресса Россиян по данным опроса:
Беспокойство увеличения преступности7%
Жилищная проблема18%
Переживают из-за здоровья20%
Страх остаться безработным24%
Инфляция (рост цен и удорожание товаров)31%

Из данного опроса выяснилось, что женщины подвергаются стрессу вдвое чаще мужчин.

Самые распространённые способы преодолеть стресс:
Что делают?мужчиныженщины
процент
болтают по телефону1%7%
занимаются цветами-3%
играют с детьми13%13%
читают книги3%5%
занимаются сексом13%6%
готовят и едят1%14%
вяжут-14%
смотрят телевизор15%5%
принимают ванну9%15%
пьют таблетки11%18%
пьют спиртное34%-

Далее ВЫ можете узнать - Как избавиться от стресса? Борьба со стрессом - способы лечения и профилактики.